Yogalates och ett nytt kök på G
Kom precis hem från mitt första Yogalates pass nere på Träningsvärk1. Varför jag just ville testa det är för att jag mer och mer börjar hitta träningsformer som jag just för tillfället känner är bäst för mig. Har egentligen aldrig tyckt om för ryckiga snabba övningar och pass, utan söker mig mer till pass som gynnar balans, sinne och kroppskännedom. Ett tag var det bodypump som gällde, sedan blev det gym och tuga vikter. Men just nu känner jag att jag inte vill lägga fokus på att lyfta så tungt som möjligt utan att använda den styrkan jag byggt upp för mer funktionella övningar. Yogalates var inget undantag! Där ingår andningen i alla övnningar och det gäller att vara skärpt och koncentrerad på vart det ska kännas på kroppen. Mycket styrka med egen vikt och stretch i samma övning! Perfekt! Eftersom att musklerna har en tendens att bli korta av tug styrketräning har jag tänkt att mixa styrka med yogalates, just dance och afro, för att behålla smidigheten.
Jag tror att man kommer till olika stadier i sin träning då man känner att just nu är det det här som jag mår bra av. Vissa finner det i löpningen, andra på gymet, andra genom yoga. Så för att inte tröttna på något av dom så kommer jag nu variera min träning lite mer :) Har märkt genom mina corepass att min mage har blivit så mycket starkare och jag har fått mycket mer balans än innan, Och då har jag bara hållt på sedan i början på sommaren. Resultatet kommer fort, beroende på hur mycket tålamod man har!
I morse gjorde jag en himelskt god smoothie till frukost som jag måste dela med mig av!
Jag blandade en halv mango, färskpressad lime, ingefära, havredryck och lite keso. Mixade det och serverade det genast! :) Mycket enkelt och så gott! Ingefäran är ett livsmedel som per gram innehåller mest antioxidanter! Ingefäran är bra mot inflammationer, ledbesvär, magbesvär, förebyggande mot blodproppar, huvudvärk, illamående, toxiner, åksjuka, stärker hjärtat, bra mot högt blodtryck samt sänker det onda kolesterolet LDL. Jag ser ingen anledning att inte äta ingefära efter den här informationen! Kommer numera vara med i alla smooties som jag gör :)
Måndag- afrodans
Tisdag- core och crosstraining
Onsdag-yogalates
I morgon torsdag blir det core (mitt pass) och just dance. Får se vad resten av veckan bjuder på för träning! Nu blir det ägg och räkmacka samt en chokladmoussesmoothie ;) (Det bästa som finns typ!) Kram!
